Групові фітнес-інструктори

ВИТРИЛО
Залишайтеся активними та незалежними на все життя

Залишайся активним і незалежним протягом усього життя (SAIL) — це заснована на доказах програма запобігання падінням, яка базується на програмі силових, балансових і кардіо-фітнес для дорослих. Заняття SAIL тривають одну годину і їх слід відвідувати 2 або більше разів на тиждень. Вправи можна виконувати стоячи або сидячи. Вітається будь-який рівень фізичної підготовки, і всі учасники отримають користь для здоров’я.

Вправи, які покращують силу, баланс і кардіо-фітнес, є найважливішою діяльністю, яку дорослі можуть виконувати, щоб залишатися активними та незалежними протягом усього життя.

Як інструктор SAIL, я поділюся з вами своїми знаннями, досвідом та мудрістю. Я старший дорослий і все життя був фізично активним. Я не в ідеальній формі, і у мене є злети і падіння. Ми разом проходитиме наші фітнес-завдання.

Після багатьох років їзди на конях, вітрильного спорту, підводного плавання, підняття гирь, їзди на биках, фехтування, походів, кемпінгу, плавання, їзди на велосипеді, кулінарії, садівництва, шиття, домашніх тварин, дітей, подорожей, занять фітнесом та навчання – я думаю ми можемо поділитися деяким досвідом. Але, що найголовніше, я знаю, що коли я фізично активний, відвідую або проводжу заняття SAIL, мені стає краще! Б’юся об заклад, ти також будеш.

Мішель Ботт

Мішель працює на повний робочий день, вчителька в початковій школі Браунс-Пойнт і живе в північно-східній Такомі зі своїм чоловіком Даріном і сином Паркером. З 2017 року вона є інструктором групового фітнесу в Центрі Норпойнт, і протягом багатьох років їй подобається бути частиною фітнес-спільноти в цьому районі та знайомитися з членами центру.

Мішель веде урок Total Body по понеділках і середах о 5:30-6:30 ранку. Це тренування для всього тіла включає комбінацію силових, кардіо-вправ і вправ для кора разом із різноманітним обладнанням і форматами, щоб дати учасникам найбільшу користь для здоров’я до кінця кожного заняття.

Важливо, щоб учасники могли виконувати всі вправи, щоб продовжувати рухатися під час заняття, щоб Мішель надала зміни, інструкції та заохочувала. Однією з її цілей як інструктора є допомогти всім залишатися сильними та у формі, водночас кинути виклик собі та отримати задоволення від вправ, незалежно від рівня фізичної підготовки та віку.

Мішель любить проводити час із сім’єю на свіжому повітрі, подорожувати та пробувати нові смачні страви.

Викладав свій перший клас у липні 1979 року в Сан-Антоніо, штат Техас – 42 роки тому!

Протягом багатьох років (десяти років) я викладав хай-лоу, кікбоксинг, степ, квад-степ, йогу, пілатес, тай-чи, ланцюг, інтервал і зараз викладаю груповий цикл.

У мене є сертифікат групових вправ і різні сертифікати спеціальності.

Маючи досвід у галузі фізіології фізичних вправ, моєю пристрастю є фітнес, і мені надзвичайно пощастило, що я можу займатися тим, що люблю.

У вільний час я люблю походи, катання на байдарках, веслування, садівництво та подорожі. Я директор оздоровчого центру для пенсіонерів; у шлюбі з Брайаном 38 років, маю доньку Шені, внучку Нору та собаку на ім’я Піт!

Я захоплююся роботою з літніми людьми та тими, хто має серйозні проблеми зі здоров’ям, які хочуть покращити свою силу, витривалість, рухливість, гнучкість та рівновагу. Я вважаю, що фізичні вправи є ключем до незалежного життя. Коли я не в Center at Norpoint, ви можете знайти мене в різних місцях. Я обслуговую покупців і продавців, а Windermere Professional Partners — це моя компанія. Я також міг би висіти зі своїм собакою Генрі на стежці або намагатися отримати ідеальну фотографію сходу гори Реньє!

Освіта та сертифікати:

• Фахівець зі старшого фітнесу (ISSA)
• Спеціаліст з ЛФК (ISSA)
• Персональний тренер (ISSA)
• Велоспорт у приміщенні/СПІН (НЕТА)
• Срібні кросівки Classic (Tivity)

Я вірю в добро, яке може принести йога, фізично, розумово та духовно. Йога доступна кожному; вам не потрібно бути гнучким, щоб займатися йогою. Послідовна практика допомагає підтримувати здоровий спосіб життя, покращує концентрацію та покращує режим сну. Я викладаю різноманітні заняття з йоги, хатха, ніжної, відновлюючої та дитячої йоги. Мені подобається допомагати студентам досягати їхніх цілей.

Моя програма кардіо, силових і базових тренувань підходить для всіх рівнів.

SAIL допомагає нашій спільноті літніх людей у ​​запобіганні падінь. Це чудова програма, яка допомагає літнім людям зміцнити своє тіло та розум.

Освіта та сертифікати:

• 200-годинна сертифікація йоги RYT, жовтень 2014 р
• Викладання з Органної майстерні 2015
• Класичне тренування Crunch Gym 2015
• Завершення СЛР/АВД у 2022 році
• Сертифікація SAIL травень 2023 р

Народився та виріс у Браунс-Пойнт, я ходив до центру в Норпойнті з 5-го класу. Щойно я отримав сертифікат ACE Group Fitness, я зрозумів, що хочу викладати в Центрі.

Тепер, коли я вже два роки як інструктор, я провів стільки видів занять!

Мій улюблений Bootcamp, тому що він може включати все, що завгодно! Не кажучи вже про те, що це найкращий вихід для моєї енергії та підбадьорення (плюс гучна музика). Мій улюблений стиль – це включати в кожне заняття силові тренування всього тіла та кардіотренування, і я із задоволенням можу модифікувати їх для будь-якого рівня фізичної підготовки.
Цього року я також вирішив стати тренером з бігу RRCA. Біг був моїм особистим фаворитом ще з часів коледжу, і я сподіваюся, що багато людей полюблять бігати парками Такома.

Моє життя обертається навколо моїх двох чудових дочок, тому, коли ми з чоловіком не ганяємося за ними, я проводжу свій вільний час, тренуючись для перегонів. 2024 рік – це рік моєї першої Напівзалізної людини!

Я працюю інструктором з йоги та вело-/Spin з 2005 року, моя подорож почалася, коли я був прийнятий на роботу в місцевий спортзал, щоб стати інструктором з їзди на велосипеді.

Під час мого процесу сертифікації Cycle/Spin я мав можливість пройти сертифікацію йоги, не думаючи, що буду викладати йогу в той час. Смішно, як все виходить, коли одного дня проводив заняття з циклу/крутіння в місцевому тренажерному залі, інструктор з йоги не зміг увійти, і я зголосився розкрити, що ж, одне призвело до іншого, а наступне я знав, що я був у розкладі із заняттями йогою разом із моїми заняттями Cycle/Spin. Зараз я маю сертифікат ERYT200 Yoga і провів більше 2000 занять йогою. Мої заняття Cycle/Spin мають репутацію інтенсивних і складних, де мої заняття йогою, як відомо, збалансовані як для зусиль, так і для легкості.

Девід приїхав до Такоми як програміст/системний інженер в аерокосмічній та оборонній промисловості. Він також викладав комерційні заняття з мереж і безпеки Cisco, нарешті пішов у відставку в 2014 році з роботи консультанта в FAA.

По дорозі він вивчав Тай-Чі у шанхайського майстра Вільяма Тінга, від якого навчився застосовувати принципи Тай-Чі. Він сам викладає Тай-Чі з 2006 року. Він радий виявити інтерес до Тай-Чі в Parks Tacoma і з нетерпінням чекає поділитися глибокими знаннями про внутрішні особливості Тай-Чі, «чому» правильні пози Тай-Чі.

Привіт, мене звати Джил, я любитель рухів і сертифікований інструктор з групового фітнесу. Мені подобається залишатися активним, кидати виклик своєму тілу та розуму та надихати інших робити те саме. Мої заняття — це більше, ніж тренування, це також шанс відкрити для себе силу, енергію, радість і спільноту, які може принести фітнес. Незалежно від того, чи хочете ви навчитися використовувати обтяження, збільшити свою силу чи просто змусити своє тіло рухатися, я тут, щоб допомогти вам і підбадьорити. Мені хотілося б, щоб ви приєдналися до мене в цій подорожі до здорового та активного способу життя, весело проводячи час!

Освіта та сертифікати:

• Сертифікований ACE інструктор групового фітнесу
• Сертифікат про закінчення ACE Exercise Science 101
• Перша допомога, СЛР, AED

Після кар’єри в управлінні акустичною музикою – фолк, блюз, джаз на сцені, радіо, телебачення та друк з Victory Music у 1966-1990 роках (я все ще виконую деякі для Ancient Victory's) і власноруч – я шукав способи повернути своє тіло у форму, особливо погану спину та стегна.

Моя донька запропонувала пілатес, і я почав навчатися під керівництвом свого наставника Лоррі Стойлс у Korum Puyallup Y. Вона вийшла на пенсію в 2007 році, і я почав вести її клас. Я додав курси Stretch & Stability, і з тих пір викладаю. П’ять років тому я почав викладати розтяжку кафедри в Пенсійному закладі Willows Garden і продовжую це робити. Я почав викладати в Eastside Community Center відразу після відкриття закладу два роки тому, почавши з Slow Stretch & Stability, додавши Beginning Pilates, а нещодавно Chair Stretch. Я також проводив семінари про початківці поролонові ролики, запобігання падінням тощо.

На всіх заняттях я демонструю рухи та розмовляю з учнями за допомогою вправ. Я змішую це, привношу нові ідеї і ніколи не повторюю один і той самий урок двічі. Як джазовий музикант, я імпровізатор вправ. На всіх заняттях я використовую стрічки для розтягування, маленькі м’ячі, поролонові ролики і розробив новий повільний і розширений спосіб виконання вправ, щоб задіяти всі групи м’язів (великі, середні, малі та мікро). Останні кілька десятиліть досліджень показують, що повільна, тривала робота м’язових груп може дати значні результати.

Крім медичних досліджень, моє натхнення для повільного та тривалого розтягування походить від мого наставника Стойлза, «Зворотне старіння» та інші роботи Міранди Есмонд-Уайт; «Йога від артриту» та інші роботи Пеггі Кеппі; і робота з розтягнутим гуртом професійного квотербека, переможця Суперкубку Тома Бреді (який повідомляє, що 85% його тренування виконується з гуртами).

Мене позначили «містер Слоу» або «той хлопець з краватки!» Приходьте та насолоджуйтесь повільною мандрівкою, щоб покращити фізичну форму та самопочуття разом із веселою та радісною групою студентів.

Здоров’я та фітнес були частиною мого життя протягом багатьох років, і всі ми отримуємо користь від вправ, щоб почуватися добре! Мені подобається допомагати людям відчувати себе комфортно в русі. Зробити цей крок у фітнес-мандрівку може бути страшно, але це завжди має бути приємним і веселим!

Освіта та сертифікати:

• Перша допомога, СЛР, AED

Я почав свою подорож йогою в Університеті Вісконсіна-Грін-Бей, будучи тривожним студентом коледжу зі страхом сцени, і був вражений тим, яким спокійним і зосередженим я став, просто навчившись дихати!

Я отримав сертифікат з лікувального масажу з підвищеною оцінкою релаксації, функціональної анатомії, кінезіології та механіки тіла. Через травму мені потрібно було покращити своє вирівнювання, рівновагу, силу та гнучкість. Коли я зцілювався, я тяжів до м’якої практики хатха-йоги, вивчаючи техніки дихання та пози для розслаблення тіла, що потім заспокоїло мій зайнятий розум і зміцнило мене багатьма способами.

Я хочу допомогти вам, де б ви не були, у вашій подорожі йогою, зосереджуючись на прогресі, а не на досконалості. Я не з чуток знаю, як поєднання дихання, правильного вирівнювання та уважних рухів може зменшити симптоми стресу, тривоги та хронічного болю, одночасно зміцнюючи тіло та заспокоюючи розум. У сучасному хаотичному світі проактивний догляд за собою ніколи не був настільки важливим. Моя мета — посіяти зерно відкриттів для КОЖНОГО в його унікальній подорожі на килимі та поза ним. Я твердо переконаний, якщо ви дихаєте, ви займаєтеся йогою! Давайте почнемо з цього.

Келлі викладає MixxedFit з 2017 року. Її мета — створити веселу та інклюзивну атмосферу для зростання та змін за допомогою танцювального фітнесу та спільноти. Зараз вона викладає в громадському центрі Eastside.

Я Соня, я викладаю фітнес-тренування Commit Dance в центрі Norpoint. Я живу в Такомі з 7 років і люблю це місто. У мене є фінансова кар’єра, але танець завжди був важливою частиною мого життя, а також зняття стресу. Мені подобається проводити вільний час зі своєю сім’єю та собаками, а також їздити за межі країни, коли я можу. Моя улюблена річ — додавати рух або пісню до повсякденних завдань, щоб зробити їх веселішими.

У моєму класі ви будете тренуватися зосереджено, схоже на вечірку. Це безпечний простір, де я навчаю всіх рівнів і фітнес-здібностей. Навіть найновіший танцюрист може рухатися до своїх цілей і досягати позитивних результатів, чудово проводячи час. Моя мета полягає в тому, щоб ви прив'язалися до ВАС!

Коли я пішов у відставку після 34 років федеральної служби в 2008 році, я став сертифікованим інструктором з фітнесу SAIL (залишайтеся активним і незалежним протягом усього життя) у коледжі Пірса. Я безперервно викладав уроки SAIL з 2012 року по теперішній час, 4 роки в University Place Parks and Recreation і протягом останніх 5 років у Parks Tacoma.

SAIL — це заснована на доказах програма сили, балансу та фітнесу для дорослих від 65 років. Кожне заняття розроблено з урахуванням індивідуальних потреб і будь-якого рівня фізичної підготовки. Фітнес-програма спонсорується Департаментом охорони здоров’я штату Вашингтон разом із CDC.

Призначений режим вправ можна ефективно виконувати стоячи або сидячи, і, як було доведено, покращує якість і довголіття літніх людей.

Приходьте до веселощів! Лі Скотт, старший інструктор з фітнесу

Привіт! Я Марісса Сатфін, я зареєстрований інструктор з йоги 10 років із традицією Віні-йоги. Я зосереджений на тому, щоб допомогти іншим знайти радість і силу у своїй практиці, щоб покращити свій загальний добробут.

Мої заняття для дорослих є легкими, адаптивними, інформованими про травми та зосередженими на тому, щоб ви досягли найкращого результату. Вони зосереджуються на зціленні, одночасно зміцнюючи, збільшуючи рухливість, звільняючи фасцію та практикуючи енергійне дихання для полегшення фізичного та психічного усвідомлення. Я вважаю, що свобода та впевненість у нашій подорожі здоров’ям і фітнесом тримають нас мотивованими та щасливими.

Заняття з дітьми та опікунами/дитиною, які я проводжу, зосереджені на розвазі, заохочуючи усвідомлення тіла, вивчаючи саморегуляцію та дихальні техніки, а також сприяючи зв’язку між дітьми та їхніми опікунами. Вони інклюзивні та чуйні.

Я захоплений роботою з минулими травмами, хронічними захворюваннями, стресом, тривогою, депресією, контролем ваги, новими практиками та давніми практиками, які прагнуть поглибити зв’язок зі своїм диханням і тілом. Допомогти вам у пошуку пози та рухів, які відповідають вашим потребам, – це моє прагнення як інструктора.

Viniyoga RYT 200 1,000+ навчальних годин цілодобової сертифікації дитячої йоги

Рух був частиною мого життя з дитинства. Це почалося з уроків танців, а потім з бігу, який потім привів мене до пілатесу. Після

відчуваючи біль у колінах під час бігу, я шукав рішення, щоб продовжувати робити те, що мені подобається.

Після мого першого уроку пілатесу я захопився. І мені це так сподобалося, що я отримав сертифікат. Я люблю навчати та допомагати іншим робити те, що їм подобається.

Мої заняття зосереджені на потребах і цілях людей, що робить кожне заняття унікальним! І найголовніше я зосереджуюсь на тому, щоб отримати задоволення. Рух життєво важливий для нашого благополуччя і призначений для задоволення! Фітнес не повинен здаватись клопотом під час занять зі мною.

Освіта та сертифікати:

• Національний сертифікований вчитель пілатесу
• Вихователь Franklin Method® 1 рівня
• Кваліфікований інструктор курсу TRX
• КПП Сертифікований

Barre fitness — це поєднання традиційних балетних силових тренувань, пілатесу та йоги, і підходить для всіх рівнів.

Найкраще босі ноги, або ви можете одягнути чіпкі шкарпетки, якщо хочете.

Мене звати Марія Вілледа. Я сертифікований інструктор Mixxed Fit. Я учасник Star Center з 2016 року, де я закохався в цей формат. Я почав викладати Mixxed Fit у червні 2018 року. У мене також є сертифікація прогулянок у прямому ефірі, щоб викладати уроки фітнесу для старших класів. Я люблю танцювати та колекціонувати чашки Starbucks.

Освіта та сертифікати:

• Сертифікований інструктор зі змішаною фізичною формою