Mantenerse fresco cuando las temperaturas aumentan

Cuando las temperaturas exteriores son muy altas, aumenta el peligro de enfermedades relacionadas con el calor. Los adultos mayores, los niños pequeños y las personas con enfermedades mentales y enfermedades crónicas corren un riesgo particularmente alto.

Consejos para ayudarlo a usted y a su familia a mantenerse seguros

Mantener la calma:

• Cubra las ventanas que reciben el sol de la mañana o de la tarde.
• Vístase con ropa ligera.
• Controle a sus vecinos y parientes mayores y anímelos a mantenerse frescos e hidratados.

Beba líquidos:

• Beber abundante agua.
• Evite las bebidas con cafeína, alcohol y mucha azúcar, ya que en realidad lo deshidratan.
• Mantenga agua con usted siempre que sea posible, y beba a sorbos o con frecuencia.
• No espere a tener sed para beber.

Si sales a la calle:

• Limite el tiempo que está bajo la luz solar directa.
• No deje bebés, niños, personas con problemas de movilidad y mascotas en un automóvil estacionado.
• Limite las actividades que son agotadoras o que consumen mucha energía.
• Realice actividades al aire libre en las horas más frescas de la mañana y la noche.
• Evite las quemaduras solares. Use una loción de protección solar con un alto índice de SPF (factor de protección solar).

Consejos para clima cálido de TPCHD
Consejos para el clima cálido del Departamento de Salud de WA

Seguridad del agua

Algunas personas pueden optar por visitar lagos, ríos y playas locales para refrescarse, pero ahogarse es una preocupación real. Los niños pueden desaparecer bajo el agua en un abrir y cerrar de ojos e incluso los adultos con grandes habilidades para nadar pueden verse sorprendidos y discapacitados por el agua extremadamente fría.

• Sea un “observador del agua”: brinde atención cercana y constante a los niños que está supervisando
• Evite las distracciones, incluidos los teléfonos celulares.
• Enseñar a los niños a pedir siempre permiso para acercarse al agua
• Los niños, los nadadores sin experiencia y todos los navegantes deben usar chalecos salvavidas aprobados por la Guardia Costera de EE. UU.
• Nade siempre con un compañero
• No consuma alcohol ni drogas (incluidos ciertos medicamentos recetados) antes o mientras nada, bucea o supervisa a los nadadores.
• Evite áreas con agua en movimiento, olas o corrientes de resaca
• Entre siempre en aguas desconocidas o poco profundas con los pies por delante
• Elija nadar en las piscinas locales que cuentan con salvavidas en lugar de en las playas públicas.

Consejos de seguridad para nadar de la Cruz Roja Americana

Evita el calor. Realice su entrenamiento en el interior de nuestros 4 centros comunitarios.

• Centro en Norpoint
• Centro Comunitario del Este
• centro del pueblo
• el Centro STAR

Chalecos salvavidas de préstamo