Instructores de fitness grupales

NAVEGAR
Manténgase activo e independiente de por vida

Manténgase activo e independiente de por vida (SAIL) es un programa de prevención de caídas basado en evidencia basado en un programa de fuerza, equilibrio y ejercicio cardiovascular para adultos. Las clases de SAIL tienen una duración de una hora y se debe asistir 2 o más veces por semana. Los ejercicios se pueden hacer de pie o sentados. Todos los niveles de condición física son bienvenidos y todos los participantes obtendrán beneficios para la salud.

El ejercicio que mejora la fuerza, el equilibrio y el ejercicio cardiovascular es la actividad más importante que los adultos pueden hacer para mantenerse activos e independientes de por vida.

Como instructor de SAIL, compartiré mis conocimientos, experiencias y sabiduría contigo. Soy un adulto mayor y he sido físicamente activo toda mi vida. No estoy perfectamente en forma y tengo mis altibajos. Pasaremos juntos por nuestros desafíos de acondicionamiento físico.

Después de años de montar a caballo, navegar, bucear, levantar pesas, montar toros, esgrima, hacer caminatas, acampar, nadar, andar en bicicleta, cocinar, hacer jardinería, coser, mascotas, niños, viajar, desafíos de acondicionamiento físico y enseñar, creo que es posible que tengamos algunas experiencias para compartir. Pero, lo más importante, sé que cuando estoy físicamente activo, asistiendo o guiando clases de SAIL, ¡me siento mejor! Apuesto a que tú también lo harás.

michelle bott

Michelle tiene un trabajo de tiempo completo, es maestra en la escuela primaria Browns Point y vive en el noreste de Tacoma con su esposo Darin y su hijo Parker. Ha sido instructora de acondicionamiento físico grupal en el Centro de Norpoint desde 2017 y ha disfrutado ser parte de la comunidad de acondicionamiento físico en el área y conocer a los miembros del centro a lo largo de los años.

Michelle enseña la clase de Cuerpo Total los lunes y miércoles de 5:30 a 6:30 am. Este entrenamiento de cuerpo completo incorpora una combinación de ejercicios de fuerza, cardio y básicos junto con una variedad de equipos y formatos para brindar a los participantes el mayor beneficio para la salud al final de cada clase.

Es importante que los participantes puedan realizar todos los ejercicios para mantenerse en movimiento durante la clase para que Michelle proporcione modificaciones, instrucciones y aliento. Uno de sus objetivos como instructora es ayudar a todos a mantenerse fuertes y en forma, al mismo tiempo que se desafían a sí mismos y se divierten haciendo ejercicio, independientemente del nivel de condición física o la edad.

Michelle disfruta pasar tiempo con mi familia al aire libre, viajar y probar nuevas comidas deliciosas.

Enseñé mi primera clase en julio de 1979 en San Antonio, TX, ¡hace 42 años!

A través de los años (décadas), he enseñado Hi-Lo, Kickboxing, Step, Quad-Step, Yoga, Pilates, T'ai Chi, Circuit, Interval y actualmente estoy enseñando Group Cycle.

Tengo una certificación de ejercicio en grupo y varias certificaciones de especialidad.

Con experiencia en fisiología del ejercicio, mi pasión es el fitness y soy muy afortunada de poder hacer lo que amo.

En mi tiempo libre, disfruto del senderismo, el kayak, el remo, la jardinería y viajar. Soy el Director de Bienestar de una comunidad de jubilados; casada con Brian durante 38 años, tiene una hija: Shanee', una nieta: Nora y un perro llamado Pete.

Me apasiona trabajar con adultos mayores y personas con problemas de salud significativos que desean mejorar su fuerza, resistencia, movilidad, flexibilidad y equilibrio. Creo que el ejercicio es la clave para una vida de independencia. Cuando no estoy en Center at Norpoint, puede encontrarme en una variedad de lugares. Sirvo a compradores y vendedores, y Windermere Professional Partners es mi empresa. ¡También podría estar pasando el rato con mi perro Henry en un sendero o tratando de obtener esa foto perfecta del amanecer del Monte Rainier!

Educación y certificaciones:

• Especialista en Fitness Senior (ISSA)
• Especialista en Terapia de Ejercicio (ISSA)
• Entrenador personal (AISS)
• Ciclismo Indoor/SPIN (NETA)
• Deportivas Plateadas Clásicas (Tivity)

Creo en la bondad que el Yoga puede proporcionar, física, mental y espiritualmente. El yoga es accesible para todos; no necesitas ser flexible para practicar Yoga. La práctica constante ayuda a promover un estilo de vida más saludable, mejora la concentración y mejora los patrones de sueño. Enseño una variedad de clases de yoga, Hatha, suave, restaurativa y yoga para niños. Me encanta ayudar a los estudiantes a alcanzar sus metas.

Mi programa Cardio, Strength & Core es bueno para todos los niveles.

SAIL beneficia a nuestra comunidad de adultos mayores en la prevención de caídas. Es un programa maravilloso que ayuda a las personas mayores a fortalecer sus cuerpos y mentes.

Educación y certificaciones:

• Certificación de Yoga RYT de 200 horas Octubre 2014
• Enseñanza desde el Taller de Órganos 2015
• Crunch Gimnasio Clásico Entrenamiento 2015
• Finalización de RCP/DEA 2022
• Certificación SAIL Mayo 2023

Nací y crecí en Browns Point. Asisto al Centro de Norpoint desde quinto grado. En cuanto obtuve mi certificación ACE Group Fitness, supe que quería dar clases en el Centro.

Ahora que he sido instructor durante dos años, ¡he enseñado muchos tipos de clases!

Mi estilo favorito es Bootcamp porque puede incluir cualquier cosa. Además, es la mejor salida para mi energía y mi motivación (además de música fuerte). Mi estilo favorito es incorporar fuerza de cuerpo completo y cardio en cada clase, y puedo modificarlo para todos los niveles de condición física.
Este año también decidí convertirme en entrenador de carreras de la RRCA. Correr ha sido mi actividad favorita desde la universidad y espero que muchas personas amen correr en Parks Tacoma.

Mi vida gira en torno a mis dos maravillosas hijas, así que cuando mi marido y yo no estamos persiguiéndolas, paso mi tiempo libre entrenando para las carreras. ¡2024 es el año de mi primer Medio Iron Man!

He sido instructora de Yoga y Ciclismo/Spin desde 2005, mi viaje comenzó cuando un gimnasio local me contrató para convertirme en instructora de ciclismo.

Durante mi proceso de certificación Cycle/Spin, tuve la oportunidad de obtener una certificación de clase de yoga, sin pensar que estaría enseñando yoga en ese momento. Es curioso cómo funcionan las cosas, mientras daba clases de ciclo/spin en el gimnasio local un día, el instructor de yoga no pudo asistir y me ofrecí para cubrir, bueno, una cosa llevó a la otra y lo siguiente que supe fue que estaba dentro del horario. con clases de Yoga junto con mis clases de Cycle/Spin. Ahora tengo una certificación de Yoga ERYT200 y he impartido más de 2000 clases de Yoga. Mis clases de Cycle/Spin tienen la reputación de ser intensas y desafiantes, mientras que mis clases de Yoga son conocidas por ser equilibradas tanto en esfuerzo como en facilidad.

David llega a Tacoma como programador/ingeniero de sistemas en la industria aeroespacial y de defensa. También impartió clases de seguridad y redes comerciales de Cisco y finalmente se retiró en 2014 de trabajos de consultoría en la FAA.

Durante su trayectoria, estudió Tai Chi con un maestro de Shanghái, William Ting, de quien aprendió las aplicaciones de los principios del Tai Chi. Enseña Tai Chi él mismo desde 2006. Está encantado de haber descubierto un interés por el Tai Chi en Parks Tacoma y espera poder compartir un profundo conocimiento de los aspectos internos del Tai Chi, el "por qué" de las buenas posturas de Tai Chi.

Hola, mi nombre es Jill y soy una entusiasta del movimiento y una instructora certificada de fitness grupal. Me encanta mantenerme activa, desafiar mi cuerpo y mi mente e inspirar a otros a hacer lo mismo. Mis clases son más que ejercicios: también son una oportunidad para descubrir la fuerza, la energía, la alegría y la comunidad que el fitness puede aportar. Ya sea que quieras aprender a usar pesas, aumentar tu fuerza o simplemente hacer que tu cuerpo se mueva, estoy aquí para guiarte y animarte. ¡Me encantaría que te unieras a mí en este viaje de adoptar un estilo de vida activo y saludable, mientras te diviertes en el proceso!

Educación y certificaciones:

• Instructor de fitness grupal certificado por ACE
• Certificado de finalización de ACE Ejercicio Ciencias 101
• Primeros auxilios, RCP, DEA

Después de una carrera en la administración de música acústica (folclore, blues, jazz en el escenario, radio, televisión e impresos con Victory Music de 1966 a 1990 (todavía hago algo para Ancient Victory's) y algo por mi cuenta) busqué maneras de recuperar mi cuerpo en forma, particularmente una espalda y cadera mal.

Mi hija sugirió Pilates y comencé a estudiar con mi mentora Lorri Stoyles en Korum Puyallup Y. Se jubiló en 2007 y comencé a enseñar su clase. Agregué clases de Estiramiento y Estabilidad, y he estado enseñando desde entonces. Hace cinco años, comencé a enseñar estiramiento de silla en el centro de retiro Willows Garden y sigo haciéndolo. Comencé a enseñar en Eastside Community Center, justo después de que se abriera la instalación hace dos años, comenzando con Slow Stretch & Stability, agregando Beginner Pilates y recientemente Chair Stretch. También he dado seminarios sobre rodillos de espuma para principiantes, prevención de caídas y más.

En todas las clases, demuestro los movimientos y hablo a los estudiantes a través de los ejercicios. Lo mezclo, aporto nuevas ideas y nunca repito la misma clase dos veces. Como un músico de jazz, soy un improvisador de ejercicios. En todas las clases utilizo bandas elásticas, pelotas pequeñas, rodillos de espuma y he desarrollado una nueva forma lenta y extendida de abordar el ejercicio para involucrar a todos los grupos musculares (grandes, medianos, pequeños y micro). Las últimas dos décadas de estudios muestran que el trabajo lento y prolongado de los grupos musculares puede producir resultados significativos.

Más allá de los estudios médicos, mis inspiraciones para el estiramiento lento y prolongado provienen de mi mentor Stoyles, el “Reverse Aging” y otros trabajos de Miranda Esmonde-White; “Yoga para la artritis” y otras obras de Peggy Cappy; y el trabajo con bandas elásticas del mariscal de campo profesional, el ganador del Super Bowl Tom Brady (quien informa que el 85% de su entrenamiento se realiza con bandas).

Me han etiquetado como "Sr. Lento" o "¡Ese chico del teñido anudado!" Ven y disfruta de una asociación de viaje lento para mejorar el estado físico y el bienestar a largo plazo con un grupo de estudiantes divertido y alegre.

La salud y el estado físico han sido parte de mi vida durante años, ¡y todos nos beneficiamos de hacer ejercicio para sentirnos bien! Disfruto ayudar a las personas a sentirse cómodas en movimiento. Dar ese paso en un viaje de acondicionamiento físico puede ser aterrador, ¡pero siempre debe ser agradable y divertido!

Educación y certificaciones:

• Primeros auxilios, RCP, DEA

Comencé mi viaje de yoga en la Universidad de Wisconsin-Green Bay como un estudiante universitario ansioso y con miedo escénico, y me sorprendió lo tranquilo y centrado que me había vuelto simplemente al aprender a respirar.

Obtuve mi certificación de Terapia de Masaje con una mayor apreciación por la relajación, la anatomía funcional, la kinesiología y la mecánica corporal. Debido a una lesión necesitaba mejorar mi alineación, equilibrio, fuerza y ​​flexibilidad. Mientras sanaba, gravité hacia la suave práctica de Hatha yoga, aprendiendo técnicas de respiración y posturas para relajar el cuerpo, lo que luego calmó mi mente ocupada y me fortaleció de muchas maneras.

Quiero ayudarte dondequiera que estés en tu viaje de yoga enfocándote en el progreso, no en la perfección. Sé de primera mano cómo la combinación de respiración, alineación adecuada y movimiento consciente puede reducir los síntomas de estrés, ansiedad y dolor crónico mientras fortalece el cuerpo y calma la mente. En el caótico mundo actual, el autocuidado proactivo nunca ha sido más importante. Mi objetivo es plantar la semilla del descubrimiento para TODOS en su viaje único dentro y fuera del tapete. Creo firmemente que si respiras, ¡estás haciendo yoga! Empecemos por ahí.

Kelley ha estado enseñando MixxedFit desde 2017. Su objetivo es crear un ambiente divertido e inclusivo para el crecimiento y el cambio a través del baile, el fitness y la comunidad. Actualmente enseña en el Eastside Community Center.

Soy Sonja y enseño Commit Dance Fitness en Center at Norpoint. Vivo en Tacoma desde los 7 años y amo esta ciudad. Tengo una carrera en finanzas, pero el baile siempre ha sido una gran parte de mi vida, así como una forma de liberar el estrés. Disfruto pasar tiempo libre con mi familia y mis perros y viajar fuera del país cuando puedo. Lo que más me gusta es agregar un movimiento o una canción a las tareas mundanas para hacerlas más divertidas.

En mi clase, harás ejercicio de una manera enfocada que se siente como una fiesta. Este es un espacio seguro donde enseño todos los niveles y habilidades físicas. Incluso el bailarín más nuevo puede trabajar hacia sus objetivos a través del movimiento y alcanzar resultados positivos mientras se divierte. ¡Mi objetivo es que te COMPROMETAS CONTIGO!

Cuando me jubilé en 34, después de 2008 años de servicio federal, me convertí en instructor de fitness certificado de SAIL (Stay Active and Independent for Life) a través de Pierce College. He dictado clases de SAIL de forma continua desde 2012 hasta la actualidad, durante 4 años en University Place Parks and Recreation y durante los últimos 5 años en Parks Tacoma.

SAIL es un programa de fuerza, equilibrio y acondicionamiento físico basado en evidencia para adultos de 65 años o más. Cada clase se adapta a las necesidades individuales y a cualquier nivel de condición física. El programa de acondicionamiento físico está patrocinado por el Departamento de Salud del Estado de Washington en conjunto con los CDC.

El régimen prescrito de ejercicios se puede realizar de forma eficaz de pie o sentado y se ha demostrado que mejora la calidad y la longevidad de los adultos mayores.

¡Únete a la diversión! Leigh Scott, instructora sénior de acondicionamiento físico

¡Hola! Soy Marissa Sutfin y soy instructora de yoga registrada desde hace 10 años con la tradición Viniyoga. Mi enfoque se centra en ayudar a otros a encontrar alegría y fuerza en su práctica para mejorar su bienestar general.

Mis clases para adultos son alegres, adaptativas, informadas sobre el trauma y centradas en que usted logre el mejor resultado. Se centran en la curación mientras desarrollan fuerza, aumentan la movilidad, liberan la fascia y practican respiración energética para facilitar la conciencia física y mental. Creo que encontrar libertad y confianza en nuestro camino hacia la salud y el fitness nos mantiene motivados y felices.

Las clases para niños y cuidadores/niños que imparto se centran en divertirse mientras fomentan la conciencia corporal, aprenden técnicas de autorregulación y respiración, y facilitan la conexión entre los niños y sus cuidadores. Son inclusivos y receptivos.

Me apasiona trabajar con lesiones pasadas, enfermedades crónicas, estrés, ansiedad, depresión, control de peso, practicantes nuevos y practicantes desde hace mucho tiempo que buscan profundizar la conexión con la respiración y el cuerpo. Ayudarte a encontrar las posturas y el flujo que mejor se adapten a tus necesidades es mi aspiración como instructora.

Viniyoga RYT 200 Más de 1,000 horas de enseñanza Certificación de yoga para niños las 24 horas

El movimiento ha sido parte de mi vida desde muy joven. Comenzó con lecciones de baile y luego corrió, lo que me llevó a Pilates. Después

experimentando dolor en la rodilla mientras corría, busqué una solución para poder seguir haciendo las cosas que amaba.

Después de tomar mi primera clase de Pilates me enganché. Y lo disfruté tanto que me certifiqué. Me encanta enseñar y ayudar a otros a hacer las cosas que aman.

¡Mis clases se centran en las necesidades y objetivos de las personas, lo que hace que cada clase sea diferente! Y lo más importante me concentro en divertirme. ¡El movimiento es vital para nuestro bienestar y está destinado a ser divertido! La actividad física no tiene por qué sentirse como una tarea cuando toma clases conmigo.

Educación y certificaciones:

• Profesor de Pilates certificado a nivel nacional
• Educador de Nivel 1 del Método Franklin®
• Instructor de curso calificado TRX
• CPR Certificado

Barre fitness es una combinación de entrenamiento de fuerza de ballet tradicional, Pilates y yoga, y es adecuado para todos los niveles.

Los pies descalzos son los mejores, o puede usar calcetines antideslizantes si lo prefiere.

Mi nombre es María Villeda. Soy instructora certificada de Mixxed Fit. Soy miembro desde 2016 en Star Center, que es donde me enamoré del formato. Comencé a enseñar Mixxed Fit en junio de 2018. También tengo una certificación de walk live para enseñar clases de fitness para personas mayores. Me encanta bailar y coleccionar vasos de Starbucks.

Educación y certificaciones:

• Instructor Certificado Mixx Fit